manfaat talas

Manfaat talas atau taro jarang sekali yang tau. Padahal umbi-umbian jenis sayur ini mempunyai beragam manfaat yang sayang untuk kita lewatkan. Talas sudah pasti banyak kita temukan di negeri kita ini. Dengan nama lain taro umbi ini menjadi semakin popular loh. Karena mempunyai rasa yang cenderung manis serta gurih.

Olahan talas atau taro biasanya dalam bentuk tepung atau serbuk yang bisa juga untuk rasa minuman kekinian. Namun jarang sekali orang yang mengetahui manfaat talas ini, sehingga disini kita akan mencoba mengulas apa saja manfaatnya. Dengan begitu masyarakat kita bisa rajin konsumsi umbi-umbian sehat ini.

Macam-Macam Manfaat Talas Bagi Kesehatan Tubuhmu

Kali ini kita akan mencoba merangkum macam-macam manfaat talas yang sudah melewati riset para ahli gizi. Setelah kita mengetahui macam-macam manfaatnya harapannya kita bisa semakin suka memakan talas atau taro ini dan menjadi menu diet yang favorit. Berikut ini macam-macam manfaat talas yang harus atau wajib kamu tau agar tubuh semakin sehat.

  • Mengendalikan Kadar Gula Darah Terkontrol

Saat kamu konsumsi talas atau taro maka kamu sudah mendapat kandungan serat dan pati resisten yang masuk ke dalam tubuhmu. Serat tinggi pada talas ternyata mempunyai kadar gula yang rendah sehingga akan baik untuk mereka yang sedang mengontrol gula. Kemudian karena kaya serat otomatis pencernaan akan berjalan lebih lambat, artinya dengan talas maka kamu akan lebih lama kenyangnya dan kadar gula stabil. Umbi-umbian ini bagus loh bagi penderita diabetes karena gulanya terkontrol dan karbohidratnya tidak membahayakan kesehatannya.

  • Bisa Mengendalikan Resiko Jantung Coroner

Manfaat talas yang lain adalah menurunkan resiko jantung coroner. Karena jatung coroner bersumber dari makanan yang kaya kolesterol jahat dan kadar gula tinggi. Sedangkan apabila kamu konsumsi talas kamu akan menemukan hanya kolesterol yang kaya serat dan kadar gula yang rendah. Sehingga apabila kamu mempunyai riwayat penyakit jantung coba deh biasakan konsumsi talas dan rasakan macam-macam manfaatnya.

  • Resiko Kanker Berkurang

Pada talas kamu akan menemukan sebuah senyawa yang bernama polifenol. Dimana polifenol yang kamu temui adalah jenis quercetin. Nah jenis ini ternyata mempunyai sifat anti-oksidan loh, sehingga bisa berfungsi sebagai agen pelindung tubuh dari radikal bebas yang menyebabkan kanker. Kemudian pada talas juga terdapat vitamin C, dimana vitamin tersebut sangat penting bagi tubuh dan harus terpenuhi asupannya setiap hari. Karena dengan vitamin tersebut tubuh bisa terdetoks dan terbebas dari berbagai racun yang membahayakan tubuh.

  • Sebagai Sumber Makanan Orang Diet

Saat kamu dalam program diet dan sedang berburu makanan sehat, maka talas adalah pilihan yang sangat tepat. Karena talas mempunyai serat yang sangat tinggi, kemudian rendah gula, bisa membuat kamu kenyang lebih lama dan bisa memenuhi kebutuhan kalori kamu setiap harinya. Dimana hal-hal tersebut sangat bisa memberikan efek pada penurunan berat badan kalian. Selain itu adanya pati resisten pada talas juga bisa memberikan efek kenyang yang lebih lama dan semua nutrisi baik yang dibutuhkan tubuh sudah terpenuhi.

  • Talas Berkawan Baik Dengan Usus

Tahukah kamu bahwa serat dan pati resisten yang kamu dapat dari talas akan bertahan lebih lama loh di usus. Karena pada dasarnya tubuh tidak melakukan pencernaan pada nutrisi tersebut. Nah pati resisten dan serat ini akan menuju usus besar dan akan dikonsumsi oleh mikroba yang ada disana. Sehingga perkembangan mikroba usus besar bisa lebih baik. Kemudian setelah mikroba atau bakteri usus memfermentasikan serat dan pati ini, maka akan tercipta asam lemak yang sehat bagi usus. Hal ini tentunya bisa membuat seseorang terhindar dari masalah pencernaan atau pada usus. Diantaranya terhindar dari radang usus dan kanker usus. Menarik bukan, anda bisa kunjungi hermihidayati.com temukan info menarik lainnya tentang kesehatan.

Nah itulah tadi manfaat talas bagi tubuh kita, tetapi sebenarnya masih banyak lagi manfaat yang akan kamu peroleh jika sering mengkonsumsinya. Termasuk bisa membuat otot tubuh kamu menjadi lebih sehat dan saraf menjadi berfungsi optimal. Karena talas sering kali menjadi asupan nutrisi utama bagi para atlet loh. So bagi kamu yang ingin sehat yuk mulai ganti nasimu dengan talas agar indeks glikemik kamu bisa rendah dan kamu punya energi lebih banyak.

 

 

By cine

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *